Presentazione e Pratica di Ashtanga Yoga

Presentazione con una pratica gratuita di Ashtanga Yoga stile Mysore, con Giuliana.

Ashtanga yoga è uno stile di yoga dinamico che viene definito "meditazione in movimento" e si sviluppa in sequenze fisse ad intensità crescente in cui ci si lascia guidare dal proprio respiro.

Dal punto di vista fisico si tratta di una pratica intensa, che rinforza il corpo e lo rende più flessibile; coinvolge le articolazioni e la colonna vertebrale, aiutando a ridurre il mal di schiena e altri disturbi articolari; migliora la capacità respiratoria e la circolazione sanguigna, dando sostegno al sistema respiratorio e a quello digestivo.

Anche la vostra mente gioverà di questa pratica in grandi di riequilibrare stati di stress, ansia o depressione; aumenta la concentrazione, la determinazione e l’energia vitale.

Ashtanga Yoga, stile Mysore è legato alla tradizione del maestro fondatore dell'ashtanga Patthabi Jois.

In questa classe imparerai a memorizzare la sequenza della Prima Serie e…