STRUMENTI E METODO

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Nei miei percorsi utilizzo un insieme di strumenti e tecniche che coinvolgono:

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• Vinyasa Yoga

• Esercizi di respirazione

• Tecniche di rilassamento

• Esercizi di mobilità

• Asana Restorative

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Il mio metodo combina questi strumenti con la mia voce per creare pratiche di diverso livello e adatte a diversi momenti della giornata.

Sessioni che portano a:

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• Imparare ad ascoltarti

• Sentire la tua voce interiore

• Creare un dialogo con la parte più profonda di te

• Abbracciare la tua consapevolezza (la tua verità)

• Diminuire l'impazienza, rallentare e apprezzare il processo

• Costruire equilibrio e forza nel corpo e nella mente 

• Trovare concentrazione più facilmente

• Meditare , praticare yoga quotidianamente 

• Ridurre ansia 

• Dormire meglio

• Respirare efficacemente 

• Aumentare flessibilità, mobilità e forza

• Ridurre mal di schiena, tensioni muscolari, dolori alle anche e alle spalle.

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BELLE SORPRESE LUNGO IL PERCORSO

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POTRESTI RITROVARTI A:

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• Prendere decisioni da uno spazio di abbondanza e non di scarsità.

 

• Relazionarti agli altri e al futuro guidato dalla fiducia e non dalla paura. 

 

• Agire sulla base dell’intuito profondo e della flessibilità e non della forza di volontà o dello spirito di sacrificio.​

 

• Reagire con la calma e non seguire il pattern automatico: stimolo-reazione.​

 

• Diventare consapevole che il cambiamento è una costante e imparare a lasciare andare quello che non può controllare. 

 

• Sulla consapevolezza che non puoi avere certezza dei risultati delle tue azioni, ma ti interessa coltivare non attaccamento ai risultati e apprezzare che solo attraverso l’incertezza emergono le possibilità.