STRUMENTI E METODO

Nei miei percorsi utilizzo un insieme di strumenti e tecniche che coinvolgono:

  • Vinyasa Yoga

  • Esercizi di respirazione

  • Tecniche di rilassamento

  • Esercizi di mobilità

  • Asana Restorative

 

Il mio metodo combina questi strumenti con la mia voce per creare pratiche di diverso livello e adatte a diversi momenti della giornata.

Sessioni che portano a:

  • Imparare ad ascoltarti

  • Sentire la tua voce interiore

  • Creare un dialogo con la parte più profonda di te

  • Abbracciare la tua consapevolezza (la tua verità)

  • Diminuire l'impazienza, rallentare e apprezzare il processo

  • Costruire equilibrio e forza nel corpo e nella mente 

  • Trovare concentrazione più facilmente

  • Meditare , praticare yoga quotidianamente 

  • Ridurre ansia 

  • Dormire meglio

  • Respirare efficacemente 

  • Aumentare flessibilità, mobilità e forza

  • Ridurre mal di schiena, tensioni muscolari, dolori alle anche e alle spalle.

BELLE SORPRESE LUNGO IL PERCORSO

POTRESTI RITROVARTI A:

  • Prendere decisioni da uno spazio di abbondanza e non di scarsità.

 

  • Relazionarti agli altri e al futuro guidato dalla fiducia e non dalla paura. 

 

  • Agire sulla base dell’intuito profondo e della flessibilità e non della forza di volontà o dello spirito di sacrificio.​

 

  • Reagire con la calma e non seguire il pattern automatico: stimolo-reazione.​

 

  • Diventare consapevole che il cambiamento è una costante e imparare a lasciare andare quello che non può controllare. 

 

  • Sulla consapevolezza che non puoi avere certezza dei risultati delle tue azioni, ma ti interessa coltivare non attaccamento ai risultati e apprezzare che solo attraverso l’incertezza emergono le possibilità.