Diventa consapevole in ogni tuo gesto
La Mindfulness, Mindfulness-based stress reduction, è una tecnica di meditazione ideata dal biologo statunitense Jon Kabat Zinn.
Durante gli studi di biologia al MIT Kabat-Zinn frequenta corsi di meditazione con maestri buddhisti come Thich Nhat Hanh (monaco vietnamita morto all’inizio del 2022, è stato un pioniere nella diffusione del Buddhismo in occidente) e pratica yoga.
La mindfulness nasce dall’integrazione tra alcuni principi della meditazione Buddhista: come l’attenzione al momento presente e le conoscenze scientifiche del biologo che operava nel contesto dell’Università della Massachusetts Medical School.
L’applicazione della tecnica aveva lo scopo di aiutare ad alleviare stress, sofferenza e stati di malattia.
Il metodo incontra il grande pubblico negli anni ‘90 con il successo dei libri di j.K. Zinn “Vivere momento per momento” e “Ovunque tu vada ci sei già”.
La vera e propria “Mindful Revolution” che porta la parola Mindfulness sulla bocca di tutti
scatta quando nel 2014 la rivista Time pubblica in copertina il titolo:
La rivoluzione consapevole: la scienza per trovare concentrazione in un mondo multitasking e iper stressato.
