STOP STRESS E ANSIA

Stop Stress e Ansia

Si può imparare a rilassarsi ? La nostra risposta è sì!

"Nel periodo storico che stiamo vivendo, dominato da ansia, stress e incertezza, ricavarsi dei momenti per rilassarsi è fondamentale. Abbiamo una vita frenetica, piena di mille impegni e prendersi del tempo per sé sta diventando sempre più raro. Imparare tecniche di rilassamento, condividere le esperienze con gli altri, aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo, possono diventare elementi determinanti per migliorare il benessere psico-fisico" Dott.ssa Pamela Formaggi

MARTEDÌ 8 NOVEMBRE 2022 DALLE ORE 19:15 ALLE 20:15

INGRESSO GRATUITO - POSTI ESAURITI - CONTATTA PAMELA PER ESSERE INSERITO NELLA LISTA D'ATTESA (+39 328 318750).

É possibile partecipare alla serata online?

Per partecipare online via Meet contatta Pamela per avere il link  (+39 328 318750).

Cosa aspettarsi per l'8 Novembre:?

Ci sarà una pratica di rilassamento (Training Autogeno) guidata da Pamela - Psicologa e Operatrice di Training Autogeno di Shultz - e verranno condividi spunti teorici sulle tecniche di rilassamento del Training Autogeno.

Il Training Autogeno è composto da 7 esercizi, che lavorano sul piano fisico e psicologico:

CALMA: questo esercizio è propedeutico per gli altri e aiuta a liberare la mente da pensieri e preoccupazioni.

PESANTEZZA: permette il rilassamento della muscolatura volontaria, eliminando le tensioni.

CALORE: permette il rilassamento della muscolatura dei vasi sanguigni migliorando, quindi, la circolazione.

CUORE: aiuta a elaborare ed esprimere le emozioni e regola il battito cardiaco.

RESPIRO: si utilizza la respirazione diaframmatica che aiuta a combattere l'ansia.

PLESSO SOLARE (addome): rilassa l'addome eliminando gastriti, crampi, dolori addominali e aiuta a gestire le emozioni non espresse.

MENTE FRESCA: svuota la mente da pensieri e la alleggerisce, combattendo cefalee e mal di testa causati dallo stress.

Cos'è il training autogeno?

Parliamo di una tecnica composta da 7 esercizi, che lavorano sul piano fisico e psicologico per

• migliorare la gestione di ansia e stress e delle emozioni spiacevoli come rabbia e tristezza
• ridurre i disturbi psicosomatici (cefalea, gastrite, dolori addominali, muscolari o cervicali, tachicardia, difficoltà sessuali, insonnia)
• accrescere la concentrazione e la memoria
• recuperare le energie fisiche e mentali
• sviluppare la consapevolezza di sé e del proprio corpo
• potenziare le prestazioni, lavorative e/o sportive
• ridurre l’intensità del dolore, anche per chi convive con malattie croniche

Per approfondire le tecniche e farle tue ci saranno 5 incontri di approfondimento e pratica.

Durante il corso verranno forniti i materiali per imparare le tecniche e sperimentarle anche in autonomia.

Per chi è il percorso completo ? 

Il percorso è per chiunque voglia intraprendere un percorso di benessere; uomini e donne adulti di tutte le età.

Non ci sono requisiti di esperienza con la pratica.

É possibile partecipare anche ai singoli incontri senza acquistare il corso completo ?

Sì è possibile, consulta il programma e contatta Pamela 328 3187509 

INFO UTILI

QUANDO: Martedì 8 Novembre e martedì successivi per un totale di 6 incontri - 19:15 - 20:15 

DOVE: In Shala, Via Archimede 2C, Dosson e online via Meet

INGRESSO: Ingresso alla presentazione gratuito con registrazione - per partecipare online contatta Pamela 328 3187509

REGISTRAZIONI al percorso completo o agli incontri singoli successivi

dall'8 al 12 Novembre, pagamento di persona in shala oppure tramite bonifico bancario:

Contatta Pamela 328 3187509

INFO SULLA PRATICA, IL METODO E IL PERCORSO DI 5 INCONTRI: scrivi a Pamela :328 3187509

La Dott.ssa Pamela Formaggi è Psicologa e Operatrice di Training Autogeno, per scoprire qualcosa in più su di lei puoi visitare il suo sito web e seguire la sua pagina Facebook